Constipation 解消の救世主・Yogurt と、
アンチエイジング効果の高い赤wine を合わせて、
食前に１杯食べるだけで、腸が軽くなり、お肌はスベスベになる事から
お酒好きのダイエッターにもお勧めの美味しい Dieｔ 方法です。
こんな症状に効くと言われています。
Constipation
肌のトラブル
高血圧
冷え症
高コレステロール
高血糖
骨粗鬆症
ガン予防
赤wine に含まれるアントシアニンは、
赤wine の色の素になるポリフェノールと呼ばれる色素の一種で、
抗酸化作用があります。
アントシアニンは活性酸素を除去し、
脂肪の酸化を防ぐため動脈硬化や肌の老化の予防に効果的です。
Yogurt とwine は、どちらもカリウムが豊富。
カリウムは高血圧の原因となるナトリウムを体外へ追い出し、
血圧を下げる働きがあります。
また、アルコールには血液循環をよくする効果もあるため、
Yogurt wine は、冷え症にも効果的といえます。
◎材料
Yogurt ……100g
赤wine ……大さじ２
◎作り方は、超簡単!!
１．Yogurt を器にとる
２．赤wine を加える
でき上がり。
Yogurt と赤wine を混ぜ合わせてもOK。
◎食べ方
１日１回、食前に食べれば効果あり
Yogurt wine は、個人差があるので、
最低でも１～２カ月続けて食べることをおすすめ。
早い人では、１週間ほどでConstipation が治った・肌トラブルが改善した
などの効果を感じられるでしょう。
ポリフェノールの一種で抗酸化作用を持つアントシアニンは、
赤wine により多く含まれることがわかっているので
Yogurt wine は、白wine より赤wine で作るのがいいようです。
Constipation や肌トラブルを解消したい人には、
栄養素を速やかに体内へ吸収しやすい朝食前。
安眠効果やストレス解消効果を期待したい人は夕食前。
夕食前に食べれば自然と食事の量を減らすことができ、
余分なカロリー摂取が抑えられるので Dieｔ に効果的。
無糖のYogurt や苦味のある赤wine が苦手という方には、
Yogurt wine に牛乳や豆乳（１００ｇ）を
混ぜてジュースにして飲むという方法もあります。
ハチミツやバナナを加えれば、
甘味がプラスされより飲みやすくなります。
Yogurt wine ＋フルーツのアレンジでは、
お好みのフルーツを1晩赤wine に漬け、Yogurt に乗せるだけ。
フルーツから出た果汁とwine が合わさって
ちょっと大人のデザートに。
