Gingerは一旦干すことによって、ジンゲロールと言われる辛味成分が変化します。
変化したものをショウガオールといいます。ショウガオールは胃腸の壁を直接刺激して、血流を高め、深部の熱を作りだす働きがあります。乾燥Gingerはジンゲロールとショウガオールの両方の働きで全身を、しかも内部まで温めることができるのです。この効能は生のGingerと比べ、およそ4倍も効能が上がると言われています。Ginger湯を飲んで脂肪を燃やしてWalking。Ginger tea、納豆にGinger、プレーンヨーグルトにGinger、ココアにGingerと美味しさもアップ。Ginger風呂も保温効果あってDietにいいそうです。
Ginger寒天Dietでは、Dietの3大食材のGinger、寒天、豆乳をいっぺんに摂取して、高いDiet効果を得るというDiet方法です。Gingerと豆乳を同時に食べると、豆乳に含まれるグレニンという成分により食欲を高めるホルモンの分泌を抑える効果があり食事量を自然に減らすことができるということです。
Ginger寒天Dietの効果は、Gingerに含まれるジンゲロールは加熱する事によりショウガオールに変わり、Metabolism upするので脂肪が燃焼されやすくなり、脂肪燃焼効果が期待できます。
また、豆乳に含まれる大豆たんぱく質は、食欲を高めるグレリンという食欲刺激ホルモンの分泌を抑制する効果があり、空腹感があまり感じられなくなるので食欲抑制効果が期待できます。さらに、寒天に含まれる食物繊維が胃の中で膨れあがることで満腹感が持続します。Gingeは、Metabolism up し、豆乳はDiet時にありがちな肌荒れなどを防ぎ、寒天は食物繊維が豊富なので、満腹感を得ることができるようです。
お酢を加えて、Ginger酢なら、Gingerとお酢の相乗効果でさらに、Diet効果が高まります。
Gingerに含まれているショウガオールという体を温め発汗作用や血液サラサラ効果や体のMetabolism up してくれる成分が酢に溶け出して、体に吸収されやすくなるから飲んで10分くらいするとぽかぽかと体が温まり始めるんです。お酢に豊富に含まれているクエン酸や酢酸には、Metabolism upや疲労回復、カロリー消費促進や脂肪燃焼効果があるので、Gingerとお酢で、さらに高いDiet効果が得られるというわけです。
特に、黒酢で作れば、さらにDiet効果があるそうです。
黒酢を使った、Ginger酢は、Ginger 100グラム、黒砂糖 2300グラム、酢 300ccで作ります。耐熱ガラスの瓶など、電子レンジにかけられる器に酢、黒砂糖、スライスしたGingerを入れます。これを電子レンジで1分加熱し、1日置いて出来上がりです。Gingerには胃腸の働きを活発にし、老廃物を排出するDetox効果もあるので、Diet効果が期待できるようです。
Gingerの効果には利尿作用があることも見逃せませんよね。
利尿作用は当然むくみ解消につながっていきますから特に女性には興味深い効果と言えます。Gingerの効果により腎臓の働きが良くなりまた利尿効果を高めてむくみを解消していきます。そして肌を内側から活性化していくので美肌効果にもつながっていくと考えられています。さらには体内の余計な水分の排泄を促してくれる効果にも期待大ですね。Gingerの効果による保温作用はみずみずしいお肌を維持してくれます。体内から余計な水分の排泄をしてくれるとともに、必要な水分は残すことで保湿効果を得られると言うのですから驚きです。それとともにMetabolism up し気力を高めるので抗うつ効果があることも言われています。ストレスの無い生活はDietに必要な要素だと考えられると思います。
Ginger teaはミネラル豊富な黒砂糖（もしくはハチミツ、てんさい糖）が加わることでさらに一層効果をアップしていくことができます。ミネラル豊富だと言うことは滋養強壮作用の効果も高いと言えます。また保温・発汗作用によって美肌効果にも期待できます。これらのGinger、Tea、黒砂糖などの効果は、つまるところアンチエイジングにとって必要不可欠な効果ばかりです。このような一連の効果をしっかり踏まえてDietに励んでいくのがいいと思います。Ginger tea dietの効果が上がるコツは、Ginger teaを飲むタイミングとしては朝をおすすめします。朝は体温も低いのが気になるところ。当然Metabolismも低下していますよね。体を目覚ましさせる意味でも朝飲むのがいいと思います。それともう一つのタイミングは、お風呂に入る前に飲むとより効果が期待できます。飲んでからお風呂に入ればものすごい量の汗が出ます。
