Diet に効くHula hoop diet があるそうです。
表面のMuscle よりさらに奥にあるInner muscle に
強く働きかけるようです。
Hula hoop を回すことによりInner muscle が鍛えられて、
脂肪燃焼を促進して痩せやすい体質になる。
また、あまり使われずにたるんでいたMuscle が上に持ち上げられ、
Waist が引き締まる。
さらに長くHula hoop を回すことができるようになれば、
Diet にとても効果的な有酸素運動のメリットを得ることもでき、
その消費カロリーはジョギングに近いものとなるそうです。
1日たった5分のHula hoop で楽しくシェイプアップができます。
Hula hoop diet エクササイズの効果はバツグンで、
Waist くびれや減量のほか、Inner muscle 強化・Pelvis correction ・
便秘解消・腰痛防止・Stress 解消などさまざま。
テレビなどで話題のHula hoop diet 。
好きな音楽に合わせて回せば1日5分でくびれWaist もすっきり！
アメリカで火がつき欧州・日本へ。
世界中で今ブームのHoop ダンス。
Hula hoop を色々調べたなかで出てきたのは、
フープノティカと呼ばれるHula hoop 。
これが一番有名らしいです。
実際ビヨンセやスザンヌが使っていることで有名です。
フープノティカのHoop は普通のHoop に比べ少し大きく、
安定感を出すために少し重く、少し太めにできています。
Hoop が身体に当たる表面積が大きいため、
回しやすく、エクササイズに最適です。
Hoop は、6つもしくは５つで組み立てるので
サイズ調節や分割ができて持ち運びが可能です。
◎10分間で100kcalの消費！これはWalking 30分と同じ効果！
◎心肺機能・バランス感覚の強化と身体の柔軟性アップ!
◎コアのMuscle が鍛えられ、姿勢美人に！
◎産後のDiet にもぴったり！
◎とにかく楽しいのでStress 発散にGood！
かつては遊び道具であったHula hoop も、
Diet の力強い味方として日本でも広まりつつあり、
とり組む人も増えているといいます。
Hula hoop を腰のまわりで回転させるには腹回りのMuscle を
使うので、いくぶんは脂肪がMetabolism され、
Diet への効果があると思われます。
Diet 効果があるかどうかは、
継続できるかどうかも重要なポイントですね。
Muscle 痛になったら、Hula hoop によって
普段使われないMuscle が刺激された証拠です。
Muscle 痛になっても毎日着実に続けることでInner muscle が鍛えられ
お腹回りの脂肪への燃焼効果が現れる可能性が考えられます。
お腹に蓄積されている脂肪も、
Hula hoop の運動でお腹のMuscle をよく使えば
Metabolism されて少なくなっていくことが期待できます。
