Hot Yogurt Diet というDiet 方法。
このDiet 方法は、
テレビ番組で山田花子さんが1ヶ月で
6.6キログラムのLow Weight を実現したDiet 方法です。
1ヶ月で6キロ以上のLow Weight というと
過度で過酷なDiet のように見えますが、
やり方はとても簡単です。
朝食をHot Yogurt に置き換える
1食置き換えDiet とも言えます。
まず大事なのは朝食、昼食、夕食はきちんと摂取をすることです。
朝食は120グラムのHot Yogurt を
毎朝取ることを日課として下さい。
Hot Yogurt は通常のプレーンタイプが一番お勧めです。
昼食、夕食は基本的には自分の好きなものを
食べていいようですが、腹8分目で抑えるようにましょう。
アルコールは、少量ならOK。一日ワイン一杯程度。
レシピは
Yogurt １００ｇ
水 大１
はちみつ 大１
Hot Yogurt にすると酸味が増すような気がしますが
食べれない程ではないです(^^;
個人差はありますが
約３日前後で便秘が解消などの効果が出始めるようです。
冷たいYogurt を食べると、体内が冷やされて腸の働きが低下し、
カルシウムの吸収率が悪くなってしまいますが、
温めることで、整腸作用も加わり、腸が活発にはたらくので、
カルシウムの吸収率があがります。
カルシウムには、
体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を
抑える働きがあるようです。
お腹にとても優しいDiet 食品となり、
さらに、Basal metabolism が上がるといわれています。
Diet を続けてしばらくすると、Weight が減らない「停滞期」があります。
これは栄養不足やカルシウム不足により、
体が脂肪を貯えようとするため。
Hot Yogurt Diet はそのカルシウムを取り続けるので、
停滞期がおこりにくいといわれています。
毎日食べ続けた人からは、「しみ・しわ・にきびが消えた」
「小顔小尻になった」「お腹がへこんだ」「花粉症が治った」
という声もあるようです。
腸が健康になるとアレルギーも出にくくなるようです。
それにしても
今回Hot Yogurt Diet に挑戦した山田花子さん、
とっても幸せそうな結婚生活を送っているようですね。
大沢たかおさん似のご主人も、とっても優しそうな方です。
Hot Yogurt Diet を順調に進めるために、
いろいろとサポートしていましたもんね。
素直に羨ましいと思いました。
