Calf Diet は部分痩せのなかでも
狙いたいところのひとつです。
Calf は夕方になるとSwelling が出るので、
朝と夜でどのくらい違うか測ってみましょう。
そして、Calf のSwelling をとるMassage を行います。
Massage だけでも
血流やリンパの流れがよくなることでSwelling が解消し、
さらに老廃物が貯まるのを防ぐことができます。
さらに、Calf の筋肉を鍛える運動を
とりいれることによって、
全身の血流がよくなるので、
そのほかの不快な症状も緩和することができます。
Calf が第二の心臓と言われるのはこのためです。
また、日常の生活のなかの姿勢やハイヒールやきつい靴、
冷房や冷たいものの飲みすぎも、
Calf のSwelling につながります。
Swelling や冷えで苦しむのには、
水分がたまりやすくなりますから…
Calf を細くするというのは、
筋肉を落とすことではありません。
むしろ、筋肉を鍛え、脂肪の定着を防ぐと同時に、
Swelling の予防をしていくことがかんじんなのです。
身体が冷えていると
代謝が落ち、血液の循環が悪くなっているので、
Swelling やすくなります。
とくに足、Calf などは冷えてSwelling やすい場所です。
温めて、運動やMassage で血流を促しましょう。
夏でも、冷房で身体の芯が冷えていたりします。
Swelling 解消のポイントは、Calf をしっかりと揉むこと。
結構、固くてパンパンになっている人が多いんです。
トリートメントすると
みんな一様に「痛い！」でも、この余計な水は、
水毒にしない為にしっかりと排出しないといけませんね。
もし、時間が少しあるなら、半身浴をすることをお勧めします。
何となく全身がSwelling ような感じが出るのが夏バテ。
半身浴でしっかりと汗をかくとすっきりしますよ。
その後足裏～足首～Calf ～太ももと
セルフオイルトリートメントをしてあげるといいですね。
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つらい脚のSwelling を解消し、Calf の
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レッグメディカルソックスというのもあるので
試してみるのもいいかも知れません…
