少し前に流行った「朝Banana Diet」。
テレビなどで取り上げられ、
朝にBanana を食べるだけで体質が改善して
徐々にLose Weight ができるというDiet 。
さらに便秘や冷え性改善などにも効果があるという話が
巷に広がり、一気に注目が集まりスーパーの店頭から
Banana が無くなる様なことが以前にありましたね。
このBanana には筋肉の働きを良くしたり、
体の水分を調整する「カリウム」が豊富で、
「食物繊維」やエネルギーの元となる糖質「フラクトオリゴ糖」、
「マグネシウム」などが
含まれています。
カリウムは血圧を抑える効果、脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病の
予防に効果があるそうです。
消化が良くって腹持ちがいいので、
朝Banana Diet や、
トライアスロン選手が競技中に栄養補給のため食べるなど、
その特性を生かした食べ方がしばしば注目されています。
しかし、Banana といえばやっぱり「おやつの王様」。
安くて美味しくて、子供たちが喜ぶいろいろな食べ方があります。
まずLose Weight 理由。
Banana は低カロリーで便秘を改善してくれる食べ物です。
つまりBanana を食事にすることによって
一日の摂取カロリーが抑えられ、そして便が排出される。
このような生活が長いこと続けば
体脂肪率は下降線を描いていくでしょう。
しかしこれは「食べ過ぎてない場合」に限ります。
朝食にBanana を食べる以外は好きにしていい、
というこのDiet のルールを鵜呑みにして
暴飲暴食を繰り返してしまっては絶対に体脂肪率は落ちません。
当たり前ですけどね。
Banana Diet をFailure する人のほとんどが
このような愚かな行為をしてしまっているのです。
そして「効果がない」と嘆いているわけですね。
なんとも勝手な話です。
そもそも朝食をBanana と水だけにするだけで
摂取カロリーを減らせると言うところも怪しいと思います。
だって、朝食を少なくしても、
昼食と夕食を好きなだけ食べて、おやつも食べていいなら、
絶対にカロリーの摂り過ぎになると思います。
普段から食べすぎの人っていうのは、
満腹感や空腹感っていう感覚が麻痺しているんです。
そんな人に、好きなだけ食べていいって言ったら、
絶対に食べ過ぎになると思います。
しかも、本人にはその意識がないっていう場合が殆どなんですから！
こう考えると
朝Banana Diet にFailure したっていう人がいるのが
理解できるんじゃないでしょうか？
